Один раз — легко. Результат — сложно.
Можно сходить на тренировку. Можно «правильно» поесть один день. Но тело меняется только тогда, когда есть система, контроль и фокус. Именно поэтому я создала TomaFit.
Привет! Я Тома
Я тренер и создатель фитнес-сезона TomaFit. Этот проект для женщин, которые устали от проб и ошибок, хотят увидеть реальные изменения за чёткий срок и получить полное сопровождение.
Про тренировки (16 занятий)
- Сила и тонус: 2 раза в неделю в зале. Все группы мышц. Под контролем тренера.
- Драйв и восстановление: Зумба, Тай-бо, растяжка, функционал с резинками.
Про питание (70% успеха!)
- Куратор — нутрициолог: персональные рекомендации без жёстких диет.
- Ежедневные отчёты в чате: дисциплина и обратная связь.
Про результат
- Стартовые и финальные замеры (объёмы, вес).
- Фото «до/после» — самый честный показатель прогресса.
- Подтянутое тело, рост силовых показателей, понимание питания и энергия на каждый день.